100 kg

[...] ledwo co to sekunde przytrzymywalem i myslalem tylko zeby walnac cardio i napic sie orzezwiającego Bcaa o smaku grejpfruta :-D. Cięzary tyle o ile pamiętam wiosło ost seria 100 kg ( waga samych krazkow), ściaganie na wyciagu 55kg ( sztabki), w ostatnim ćwiczeniu sprobowalem metoda podpatrzona od Łukasza Kaźmierczaka, a mianowicie w bramie na [...]

Kulturystyka do 100 kg - FINAŁ /SFD/Images/2016/4/23/70d9741e0702453b8300ff3cb9931226.jpg /SFD/Images/2016/4/23/3dff79dee6884fe2bf4e9d6f2ab7dd42.jpg http://static1.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/635970339868462272DSC_0295.JPGhttp://static1.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/635970340513678272DSC_0296.JPG [...]

Mocno komentowana tutaj na forum kategoria do 100kg, możecie obejrzeć to jeszcze raz w lepszej jakości :-)) Mistrzostwa Polski Kielce 2016 - KULTURYSTYKA MĘŻCZYZN, kat. 100 kg]: Półfinał I runda (prezentacja, pozy obowiązkowe i porównania) + Finał rundy II i III (pozy obowiązkowe, dogrywka, programy dowolne) oraz dekoracja. [...]

Mistrzostwa Polski - KULTURYSTYKA MĘŻCZYZN, +100 kg: Półfinał I runda (prezentacja, pozy obowiązkowe i porównania) + Finał rundy II i III (pozy obowiązkowe, dogrywka, programy dowolne) oraz dekoracja. https://www.youtube.com/watch?v=VY6q3uY7IQY

Trening 6/6 mikrocykl 12-tek 1a.Mc 12 x 100kg--12 x 100 kg 1b.wykroki 12 x 18 kg 2.Wyciskanie sztangi na skosie 12 x 70 kg--12 x 70 kg 3.Wycisk hantli ściskający 12 x 20 kg 4.Wioslo pólsztanga 12 x 40 kg 12 x 40 kg 5.PP hantlą 12 x 25kg 6.Dipsy 12 x +10 kg 7.Uginanie ramion ze sztangą 12 x 36kg Brzuch : 3 serie spiec Trening zajął 50 min. Po [...]

[...] się tu krótko: 1. Na drążku nasz kręgosłup ulega dekompresji, rozciąganiu w osi prostej, krótko mówiąc jest to ulga dla naszych pleców. 2. W martwym ciągu pęd przykładowo 100 kg sztangi jest niewielki. Tu 10 kg worek wprowadzamy w jak największą prędkość co efektywnie może dawać nam podobną siłę. 3. Co czuje nasz dysk gdy do siły ścinającej [...]

Trening 5/6 mikrocykl 12-tek 1a.Przysiady 12 x 100kg--12 x 100 kg 1b.uginanie nóg leżąc 12 x 12 kg 1c. wspięcia ze sztangą max x 100 kg 2.Wyciskanie sztangi na skosie 12 x 67 kg--12 x 67 kg 3.Wycisk hantli ściskający 12 x 20 kg 4.Wioslo pólsztanga 12 x 37,5 kg 12 x 37,5 kg 5.PP hantlą 12 x 25kg 6.Dipsy 12 x +9 kg 7.Uginanie ramion ze [...]

mam jedną wątpliwość co do tego "Jeśli chcemy atakować ciężary na poziomie 100 kg, to trzeba się rozgrzać w następujący sposób: 40 kg x 8 - 10 powtórzeń, 60 kg x 3 - 4, 80 kg x 1, 90 x 1 i następnie podchodzić do rekordowych 100 kg" według mnie tyle seri już w jakiś sposób osłabia cię -dlaczego taka mała piramidka przed rekordem czy nie [...]

ja startuje do 100 kg i wiem że będzie w tej kategori fajna rywalizacja ale to własnie o to chodzi żeby sie dobrze bawic i spotkac ze znajomymi

[...] Polski w Wyciskaniu Wielokrotnym • Promocja Górnego Śląska i miasta Tychy Termin i miejsce: • 3 - 4.09.2016r. Hala Sportowa przy Zespole Szkół nr 4 w Tychach, Al. Bielska 100 • Uroczyste rozpoczęcie zawodów dnia 3.09.2016r. godz. 11.00. Start 11.15 Organizatorzy: • Artur Chochorowski • Grzegorz Dyrcz • Miejski Ośrodek Sportu i Rekreacji w [...]

[...] niskie wymagania sobie dales. Moja rada - rozumuj redukcje nie jako zbijanie wagi, ale jako zbijanie % BF. Pamietaj - jak ladnie przykozaczysz to z 12 tygodniowej redukcji 100 KG 20% BF, mozesz skonczyc na 101 KG 10% BF. To bedzie extremalnie udana redukcja, 11 kg na plus mieso, 11 kg fatu na minus. . a)1mikrocykl chciałbym w mim zrzucić jakieś [...]

[...] siła rozrywała, a dzięki też AMG które opiszę dokładnie w suplementacji PUSH 1a. Wycisk sztangi leżąc na ławce poziomej ( siłowo ) 3 x 8 – 10 Ostatnia stosunkowo lekko 100 kg x 12 1b. Krzyżowanie linek na wyciągach górnych ( różne płaszczyzny ) 3 x 8-10 2a. Arnoldki 3 x 8-10 2b. Unoszenie sztangielek na boki w siadzie 3 x 10-12 3a. [...]

[...] wielostawowce na partie i rosnac w kazdym aspekcie, a zdecydowana wiekszosc jest mieszana. Luzny przyklad apropo wlokien. Lydka. Zalozmy ze twoj max na 5 powtorzen wynosi 100 kg. Zaczynasz pracowac, ciezko w zakresie funkcjonalnym i po 1-2 miesiach dochodzisz do 200 kg. Fenomenalny skok silowy. Mierzysz obwdow lydki i.... +0,5 cm. Z czystem [...]

Półfinał - KULTURYSTYKA 100 kg http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636285629266218258DSC_0090.JPG http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636285629904030758DSC_0091.JPG http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636285629928562008DSC_0092.JPG http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636285629949812008DSC_0093.JPG [...]

PÓŁFINAŁ - Kulturystyka mężczyzn, kat. +100 kg LUKI w 1 PORÓWNANIU! :-)) http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636285639115761081DSC_0113.JPG http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636285639148886293DSC_0114.JPG http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636285639187480290DSC_0115.JPG [...]

FINAŁ - KULTURYSTYKA 100 kg W finale nasz użytkownik ,który ma dziennik w dziale Przygotowań do zawodów , Karol Rosik http://www.sfd.pl/Karol_Rosik_DT_2017_O%C5%9Bla_Studnia-t1138344.html http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636285652533619608DSC_0134.JPG http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636285652557682108DSC_0135.JPG [...]

FINAŁ - KULTURYSTYKA +100 kg Moim zdaniem Łukasz spokojnie zasługuje tutaj na TOP 3 - forma mega! http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636285658809557108DSC_0166.JPG http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636285658840963358DSC_0167.JPG http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636285658877369608DSC_0168.JPG [...]

Kulturystyka mężczyzn 100 kg, półfinał - Mistrzostwa Polski w Kulturystyce i Fitness 2017 https://www.youtube.com/watch?v=iVNX9pUON-Q&feature=youtu.be

Kulturystyka mężczyzn +100 kg, półfinał - Mistrzostwa Polski w Kulturystyce i Fitness 2017 https://www.youtube.com/watch?v=lMMRQuQX2_k&feature=youtu.be

Kulturystyka mężczyzn 100 kg, finał - Mistrzostwa Polski w Kulturystyce i Fitness 2017 https://www.youtube.com/watch?v=5vaGPi9K86Q&feature=youtu.be